Life Hack! Как да се справим със стреса бързо и ефективно!

7 юли 2024
Life Hack! Как да се справим със стреса бързо и ефективно!

Life Hack! Как да се справим със стреса бързо и ефективно!

 

Много прост, но чудотворен метод,  особено при силен стрес!

 

Всички изпитваме стрес в малка или по – голяма степен. Ежедневието ни може да бъде много натоварено и стресиращо и не винаги е лесно да се справим с натрупаното напрежение.

 

За съжаление няма магическа пръчица, която да накара всичките ни проблеми да изчезнат, но има малки техники, които могат бързо и лесно да ни освободят от стреса.  

 

Една от тях включва бонбони. Да, правилно прочетохте! Бонбоните могат да ни помогнат да се освободим от стреса в момент на силно напрежение. Как? Прочетете по-долу!

 

Когато започнете да усещате някаква позната характеристика на стреса, като притеснение или паника, изяжте един наистина кисел бонбон! Един много кисел бонбон в устата може да изключи режима „Бий се или бягай“, който често се проявява, когато сме прекалено стресирани.

 

 

 

 

Как работи?

 

Амигдалата е частта от мозъка отговорна за условните ни страхове. Свързана е с с инстинкта ни за оцеляване, спомените и емоциите ни.

 

Страхът възниква, когато амигдалата инициира реакцията борба или бягство. Един от методите за намаляване на интензивната активност на амигдалата и намаляване на стреса е да се съсредоточим върху настоящия момент, използвайки сетивата си: вкус, обоняние, допир, зрение и слух.

 

Киселият бонбон бързо насочва вниманието ни към усещането за вкус, като ефективно намалява активността на амигдалата, емоционалния център на мозъка, и позволява по-голямо ангажиране с фронталния кортекс, разсъждаващата част на мозъка.

 

Резултатът: Разсъждаващата част от нашия мозък комуникира с емоционалната част, като заявява, че всъщност не сме в опасност.

 

Опитайте го следващия път, когато се почувствате тревожни и определено ще видите разликата!

 

13 юли 2024 Бананови протеинови палачинки

Една здравословна закуска! Протеинови бананови палачинки с протеинов смес за палачинки и вафли Feeling ok !

прочети още

12 юли 2024 Авокадо и скариди в Feeling ok Piada

Една лесна и лятна рецепта с продукти на Feeling ok! Авокадо и скариди във Feeling ok Piada

прочети още

7 юли 2024 Искате ли тънка талия? Добавете тези 3 прости храни към вашата диета!

Искате ли тънка талия? Добавете тези 3 прости храни към вашата диета!

прочети още

9 юни 2024 Сандвич със салата от нахут и авокадо

Лек и освежаващ перфектен вариант за закуска и брънч!

прочети още

6 юни 2024 Протеинов кроасан, с хумус, авокадо, яйце и кашкавал

Супер вкусен брънч протеинов кроасан, с хумус, авокадо, яйце и кашкавал!

прочети още

6 юни 2024 Гръцка салата със здравословни Feeling ok Crostini

Освежаващата гръцка салата, която всички познаваме в модерен и по-богат на протеини вариант!

прочети още

6 юни 2024 Кето веган бургери с гъби портобело c бургер хлебче Feeling ok

Вкусен веган бургер с по-малко калории и мазнини!

прочети още