Бананови протеинови палачинки

13 юли 2024

Една здравословна закуска! Протеинови бананови палачинки с протеинов смес за палачинки и вафли Feeling ok !

15 мин. 4 порции

185 Kcal / порция

8g протеин 9g мазнини 15g въглехидрати

Съставки

• Екстракт от ванилия, 1 чаена лъжичка (4 гр.)

• Банан, 1 голям (137,4 гр.)

• Смляна канела, ½ чаена лъжичка (1 g)

• Бадемово мляко, 1 чаша (250 гр.)

• Орехи, ¼ чаша (29,3 g)

• Сиропи, кленов, 1 с. л. (20 гр.)

Инструкции

В голяма купа разбийте заедно Протеинов микс за палачинки и вафли, и канелата.

В друга купа смесете намачкания банан (половината), бадемовото мляко, екстракта от ванилия.

Изсипете мокрите съставки в сухите съставки и разбъркайте, докато се смесят. По желание се слагат и смлените орехи.

Загрейте незалепващ тиган или решетка на среден огън.

Изсипете 1/4 чаша тесто върху тигана за всяка палачинка.

Гответе, докато на повърхността се образуват мехурчета, след което обърнете и гответе още 1-2 минути до златисто кафяво.

Повторете с останалото тесто.

Отгоре поръсете с нарязани банани и кленов сироп.

#здравословнирецепти #Здравословни #здравословни #протеин #палачинки #какводаям #здравословназакуска #американскипалачинки #банановипалачинки

Пилешки бургери с броколи и питка FEELING OK Много вкусна рецепта с малко въглехидрати и много протеини!

Една лесна и лятна рецепта с продукти на Feeling ok! Авокадо и скариди във Feeling ok Piada

Искате ли тънка талия? Добавете тези 3 прости храни към вашата диета!

Life Hack! Как да се справим със стреса бързо и ефективно! Много прост, но чудотворен метод, особено при силен стрес!

Лек и освежаващ перфектен вариант за закуска и брънч!

Супер вкусен брънч протеинов кроасан, с хумус, авокадо, яйце и кашкавал!

Освежаващата гръцка салата, която всички познаваме в модерен и по-богат на протеини вариант!

Вкусен веган бургер с по-малко калории и мазнини!